Ашрита йога - Като на игра Когато задържаме в поза Дъска за 45 секунди или правим първи опити да полетим в поза Гарван, вероятно си мислим “Трябва да вложа всичко от себе
Lotus Spirit Yoga - Дъска или Уттихита Чатуранга Дандасана обикновено е първата поза с баланс на ръце, с която се срещат практикуващите. Tя се използва в загряването преди практика и в Поздрава
![Най-добрите видове сутрешна йога за събуждане и тонус, и вечерна – за добър сън. – Smart Sisters Co. Най-добрите видове сутрешна йога за събуждане и тонус, и вечерна – за добър сън. – Smart Sisters Co.](https://smartsistersco.com/wp-content/uploads/2020/05/DSC09545-1-scaled-e1592407951537.jpg)